El club del frío

No recuerdo si lo he mencionado alguna vez en el Blog, creo que no, hace años que incorporé rutinas de frío a mi estilo de vida por los múltiples y probados beneficios que aporta a nuestro cuerpo y mente: superación personal, autocontrol, respiración consciente, resistencia, recuperación muscular, rendimiento, concentración, fortalecimiento del sistema inmune, acelera el metabolismo...

Os lo recomiendo si deseáis mejorar vuestra calidad de vida, beneficio mental, la condición física, el bienestar general, activar todo vuestro potencial o combatir algunas dolencias.

Pero no os asustéis, para empezar no hace falta meterse en una bañera de hielo al exterior como el bravo señor que ilustra el post, jeje... para ir adaptándonos basta con hacer unas respiraciones controladas y bajar paulatinamente la temperatura del agua de la ducha, por ejemplo.

Si sentís curiosidad por ello podéis encontrar numerosa información en internet, para mi el Método Wim Hof es quizás la mejor y más solvente herranienta y guía para introducirse en esta saludable rutina.

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